갱년기대처법 #화끈거림 #안면홍조 #여성건강관리 #갱년기관리 #갱년기예방 #에스트로겐변화 #중년건강루틴 #갱년기극복가이드1 ‘화끈함’이 시작되면 늦는다? 갱년기 완전 정복 가이드북 목차‘화끈함’은 갱년기의 경고음입니다갱년기의 주요 증상 총정리증상별 맞춤 관리 전략갱년기를 미리 준비하는 생활 루틴전문가가 권하는 예방 & 회복 설루션 1. ‘화끈함’은 갱년기의 경고음입니다“얼굴이 확 달아올랐다가 갑자기 식는다.”“밤에도 자다가 땀에 흠뻑 젖어 깬다.”이러한 '화끈거림'은 갱년기의 대표 신호입니다. 의학적으로는 안면홍조(hot flush)로 불리며, 에스트로겐 수치의 급격한 변화로 인해 체온 조절에 이상이 생겨 발생합니다.하지만 이 시점은 이미 호르몬 변화가 본격화된 단계이기 때문에, 대처가 늦은 경우가 많습니다. 그렇기에 갱년기를 '미리 알고, 미리 대비하는 것'이 중요합니다.2. 갱년기의 주요 증상 총정리안면홍조 및 식은땀피로감과 무기력함기분 변화, 우울감, 불안불면증 또는 수면의.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
