취미와 건강78 과민성대장증후군: 지금 이 순간, 나만의 속편한 삶 시작하기! 과민성대장증후군: 지금 이 순간, 나만의 속편한 삶 시작하기! 과민성대장증후군(IBS)은 겉보기엔 아무 이상이 없어 보이지만 장이 예민하게 반응해 복통, 설사, 변비 등 다양한 증상을 반복적으로 일으키는 만성 질환입니다. 많은 이들이 이 증상으로 일상생활에 큰 불편을 겪고 있지만, 정확한 정보와 꾸준한 관리로 얼마든지 편안한 일상을 되찾을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 과민성대장증후군의 원인부터 증상, 효과적인 식이요법, 생활습관 개선, 그리고 치료 방법까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다.과민성대장증후군이란?과민성대장증후군은 구조적인 이상 없이 장이 과도하게 민감하게 반응하여 복통이나 불쾌감, 설사 또는 변비 같은 증상이 반복되는 질환입니다. 국내 성인의 약 10~20%가 겪는 흔한 질환으로, 스트레스나.. 2025. 6. 15. 갱년기 전조증상? 4050 여성을 위한 건강 자가진단 가이드 갱년기 전조증상? 4050 여성을 위한 건강 자가진단 가이드 ✅ 갱년기, 모든 여성의 삶에서 만나는 전환점4050 여성이라면 누구나 한 번쯤 ‘갱년기’라는 단어를 들어봤을 것입니다. 하지만 아직 내 이야기는 아니라고 느끼거나, 단순한 나이 탓으로 증상을 넘기는 경우도 많죠.실제로 많은 여성들이 갱년기 전조증상을 피로나 스트레스 때문이라고 오해하며 지나치기 쉬운 것이 현실입니다. 하지만 갱년기는 단순히 호르몬 변화에 따른 신체 반응을 넘어 전신 건강과 삶의 질에 영향을 주는 중요한 건강 문제입니다. ✅ 갱년기 전조증상이란?갱년기 전조증상이란, 본격적인 폐경기(생리 종료)가 오기 전에 나타나는 몸과 마음의 변화를 말합니다. 주로 40대 중후반에서 50대 초반 사이에 시작되며, 증상의 정도는 개인차가 매우.. 2025. 6. 9. 40·50대 여성이라면 꼭 확인하세요! 지금 필요한 건강체크 리스트 “40·50대 여성이라면 꼭 확인하세요! 지금 필요한 건강체크 리스트” 40·50대 여성의 건강은 갱년기, 호르몬 변화, 만성질환의 시작 등으로 큰 전환점을 맞이합니다. 하지만 바쁜 일상에 치여 정작 본인의 건강은 뒷전이 되기 쉽죠. 지금 내 몸이 보내는 신호를 놓치지 않도록, 꼭 체크해야 할 건강 항목들을 정리했습니다. 병원에 가기 전, 이 리스트부터 확인해보세요! 1. 왜 40·50대 여성에게 건강체크가 중요할까요?40대 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 갱년기 증상, 심혈관 질환, 골다공증, 우울증 등 다양한 건강 변화가 나타납니다. 또한 자녀교육, 직장, 가족 돌봄까지 여러 역할을 수행하면서 자신의 건강을 소홀히 하기 쉽습니다. 그래서 더욱 정기적인 건강 체크가 필요합니다.2. 지금 .. 2025. 6. 9. 기억력 감퇴? 치매 아닌 혈관 때문일 수 있습니다 기억력 감퇴? 치매 아닌 혈관 때문일 수 있습니다자꾸 깜빡깜빡하는데 치매일까 걱정되시나요?50대 이후 기억력 저하는 ‘혈관성 인지장애’가 원인일 수 있습니다.지금 뇌혈관 건강부터 점검하세요! ✅ 목차기억력 저하 = 곧 치매? 꼭 그렇지는 않습니다‘혈관성 인지장애’란 무엇인가요?뇌혈관이 나빠지면 기억력도 떨어진다치매와 혈관성 인지장애의 차이뇌혈관 건강을 지키는 생활습관 5가지마무리: 깜빡거림의 배후, 뇌혈관이 숨어있습니다 1. 기억력 저하 = 곧 치매? 꼭 그렇지는 않습니다“요즘 왜 이렇게 자꾸 깜빡깜빡하지?”“지갑을 어디 뒀더라…”이런 순간들, 50대 이후 누구나 한두 번쯤 겪습니다.많은 분들이 이럴 때 곧바로 ‘치매’를 떠올리지만,사실 기억력 감퇴의 원인은 다양하며, 그중 하나가 바로 ‘혈관’.. 2025. 5. 30. 남성 갱년기 증상 - 무기력,피로,우울 -추천 영양제 무기력·피로·우울, 혹시 갱년기 증상일 수 있습니다.이유 없이 무기력하고 피곤하며 우울한 기분이 계속된다면? 50대 이상 남성에게도 갱년기가 찾아옵니다.남성 갱년기의 원인부터 극복법까지, 지금 당신의 몸과 마음을 점검하세요. 목차남성에게도 갱년기가 온다?남성 갱년기의 원인: 테스토스테론의 감소이런 증상, 갱년기일 수 있습니다남성 갱년기와 우울증의 차이남성 갱년기 영양제 선택시 핵심성분남성 갱년기 영양제 추천복용팁과 주의사항남성 갱년기 극복을 위한 실천 전략 5가지마무리: 지금 느끼는 감정, 몸이 보내는 신호일 수 있습니다 1. 남성에게도 갱년기가 온다? 갱년기는 여성만 겪는다고 생각하시나요?사실 남성도 40대 중반~60대 사이에 갱년기를 겪을 수 있습니다.단지, 변화가 서서히 나타나기 때문에 스스로 인.. 2025. 5. 26. 50대 남성 3명 중 1명, 뼈가 조용히 무너지고 있습니다 50대 남성 3명 중 1명, 뼈가 조용히 무너지고 있습니다.골다공증은 여성만의 질병이 아닙니다.50대 이상 남성 3명 중 1명도 조용히 뼈가 약해지고 있습니다.지금 뼈 건강을 점검하고, 골절과 허리통증을 막는 방법을 확인하세요. 목차골다공증, 여성만의 질환이 아닙니다50대 이후 남성의 뼈가 약해지는 이유뼈가 약해지면 나타나는 경고 신호골다공증이 부르는 위험한 결과지금부터 실천하는 남성 뼈 건강 지키는 5가지마무리: 당신의 뼈는 소리 없이 부서지고 있을 수 있습니다 1. 골다공증, 여성만의 질환이 아닙니다많은 분들이 골다공증은 폐경기 여성의 문제라고 생각합니다.하지만 50대 이상 남성 3명 중 1명도 골감소증 또는 골다공증 상태에 있다는 사실, 알고 계셨나요?남성은 증상이 늦게 나타나고, 진단율도 낮아더.. 2025. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
