기억력 감퇴? 치매 아닌 혈관 때문일 수 있습니다

 

 

 

기억력 감퇴? 치매 아닌 혈관 때문일 수 있습니다

자꾸 깜빡깜빡하는데 치매일까 걱정되시나요?

50대 이후 기억력 저하는 ‘혈관성 인지장애’가 원인일 수 있습니다.

지금 뇌혈관 건강부터 점검하세요!

 

 

✅ 목차

1. 기억력 저하 = 곧 치매? 꼭 그렇지는 않습니다
2. ‘혈관성 인지장애’란 무엇인가요?
3. 뇌혈관이 나빠지면 기억력도 떨어진다
4. 치매와 혈관성 인지장애의 차이
5. 뇌혈관 건강을 지키는 생활습관 5가지
6. 마무리: 깜빡거림의 배후, 뇌혈관이 숨어있습니다

 

 

 

 

 

1. 기억력 저하 = 곧 치매? 꼭 그렇지는 않습니다

“요즘 왜 이렇게 자꾸 깜빡깜빡하지?”
“지갑을 어디 뒀더라…”
이런 순간들, 50대 이후 누구나 한두 번쯤 겪습니다.

많은 분들이 이럴 때 곧바로 ‘치매’를 떠올리지만,
사실 기억력 감퇴의 원인은 다양하며, 그중 하나가 바로 ‘혈관’ 문제입니다.

 

 

2. ‘혈관성 인지장애’란 무엇인가요?

**혈관성 인지장애(Vascular Cognitive Impairment)**는
뇌혈관이 막히거나 좁아져서 뇌로 가는 혈류가 부족해 생기는 기억력 및 사고력 저하를 말합니다.

이런 변화는 작은 뇌졸중이 반복되며 서서히 진행되기 때문에,
정확히 진단되지 않고 치매로 오인되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 뇌혈관이 나빠지면 기억력도 떨어진다

뇌는 몸 전체 에너지의 약 20%를 사용하는 고성능 장기입니다.
이런 뇌에 충분한 혈류가 공급되지 않으면,

• 집중력 저하
• 말이 꼬이거나 단어가 생각나지 않음
• 간단한 일처리에 시간이 오래 걸림
• 멀티태스킹 능력 감소
  등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 치매와 혈관성 인지장애의 차이

항목	알츠하이머 치매	혈관성 인지장애
원인	뇌 신경세포 퇴화	뇌혈관 손상
증상 발생	서서히 진행	갑작스럽거나 계단식으로 악화
기억력 저하	초기부터 뚜렷함	주의력, 판단력 저하가 먼저
치료 방향	진행 완화	혈관 건강 회복 및 관리

즉, 혈관성 인지장애는 초기 발견 시 회복 가능성도 있으며,
예방과 관리가 훨씬 중요합니다.

 

5. 뇌혈관 건강을 지키는 생활습관 5가지

1. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 관리
   • 고혈압과 당뇨는 뇌혈관 손상의 주범입니다.
2. 지중해식 식단으로 뇌에 좋은 영양 공급
   • 견과류, 올리브오일, 생선, 녹색 채소 중심 식단 추천
3. 유산소 운동(하루 30분 이상 걷기)
   • 뇌혈류를 증가시켜 인지 기능을 개선합니다.
4. 금연 및 절주
   • 니코틴과 알코올은 뇌혈관을 수축시키고 손상시킵니다.
5. 수면의 질 개선
   • 수면 중 뇌는 노폐물을 청소합니다. 7시간 이상 숙면 필수!

 

6. 마무리: 깜빡거림의 배후, 뇌혈관이 숨어있습니다

50대 이후 기억력이 예전 같지 않다고 느껴진다면,
단순히 나이 탓도, 치매도 아닐 수 있습니다.

당신의 뇌는 지금 혈류 부족으로 힘들어하고 있을지 모릅니다.
혈관부터 챙기는 것이 인지 기능 유지의 첫걸음입니다.
오늘부터 실천하세요. 당신의 뇌는, 혈관이 먹여 살립니다.