우울감과 무기력, 식습관으로 개선하기
우울감과 무기력, 식습관으로 개선하기마음이 지칠 땐 음식이 약이 될 수 있습니다우울감과 무기력함이 반복된다면 식습관부터 점검해보세요. 뇌와 감정에 영향을 주는 영양소와 기분을 북돋우는 음식, 피해야 할 식단까지 한눈에 정리했습니다.목차우울감과 무기력, 왜 생기는 걸까요?식습관이 감정에 미치는 영향우울감 완화를 돕는 대표 음식 7가지피해야 할 식습관은 따로 있다식습관 개선을 위한 실천 팁마무리: 하루 세 끼가 내 기분을 바꾼다1. 우울감과 무기력, 왜 생기는 걸까요?우울감은 단순히 기분이 가라앉는 상태가 아닙니다.집중력 저하, 의욕 상실, 수면 문제, 식욕 변화, 만성 피로 등신체적·정신적 증상으로 확장될 수 있습니다.무기력 역시 일상적인 행동에 에너지가 들지 않고,아무것도 하고 싶지 않은 상태를 반복적으..
2025. 5. 1.
