갱년기우울증 #중년여성정신건강 #감정기복 #에스트로겐감소 #우울증자가진단 #감정관리루틴 #갱년기기복 #마음챙김 #우울증극복방법 #우울증증상1 갱년기 우울증, 극복 루틴 알아보기 ✔ 목차갱년기 우울감, 흔하지만 가볍지 않습니다여성들이 겪는 감정의 변화갱년기 우울증 자가진단 체크리스트극복을 위한 데일리 루틴 5가지마무리: 당신은 혼자가 아닙니다 1. 갱년기 우울감, 흔하지만 가볍지 않습니다갱년기는 단순한 생리의 끝이 아닙니다.호르몬 변화로 인해 감정 기복, 피로감, 무기력감, 슬픔이 반복되고 심해지면 이는 ‘우울증’으로 이어질 수 있습니다.실제로 여성의 약 20~30% 이상이 갱년기 우울증을 겪고 있지만, 대부분이 그저 기분 문제라며 지나치는 경우가 많습니다. 그러나 방치하면 삶의 질이 급격히 저하될 수 있기에 조기 인지와 관리가 무엇보다 중요합니다.2. 여성들이 겪는 감정의 변화✔ 감정이 쉽게 폭발하거나 눈물이 난다✔ 자주 불안하고 이유 없이 우울하다✔ 무기력해서 아무것도 하기 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
